Как пережить измену мужа – совет семейного психолога

Как пережить измену мужа и сохранить семью

Как пережить измену мужа? И стоит ли сохранить брак? – принять решение очень сложно. Семейная измена стала привычной темой веселых анекдотов. Но все шутки мигом улетучиваются, как только нам предстоит испить этот горький напиток. К сожалению, от измены никто из нас не застрахован. По статистике 64% разводов происходит из-за измены одного из супругов. Вот мы узнаем, что муж изменяет. Эмоции, которые мы переживаем, не поддаются описанию. Кажется, голова лопнет от мыслей, а сердце взорвется в груди. Обида, горе, агрессия, гнев и желание отомстить переполняют нас. Жесточайший удар по самолюбию. Эти чувства часто сменяются депрессией.

Что делать, если муж изменяет? Как пережить измену мужа? Как сохранить семью? Как вести себя, когда муж изменяет? Болезненная реакция на измену, страх и паника в данной ситуации не помощники. Поэтому нужно решить: что вы хотите сейчас? Руководствоваться следует спокойным рассудком или сердцем. Нельзя принимать решения под влиянием чувств. Развод? Развестись всегда успеете. Но будет ли развод избавлением от переживаний в будущем или он станет главной причиной новых жизненных проблем? Лучше подумайте над тем, что измена – это результат ваших с мужем отношений. Наверное, что-то или многое было не так? Возможно, еще есть время и возможность что-то исправить. Узнайте как наладить отношения с мужем и сохранить семью.

Так как же пережить измену любимого?

Рекомендаций о том, как пережить измену мужа и сохранить семью, можно получить огромное количество: и от друзей, и от родителей и наконец почитать психологические советы в умных книжках. Все это полезно и нужно. Но сколько людей, столько характеров и непохожих судеб. Поэтому не все советы и не для всех являются действенными. Однако есть обязательные психологические правила, которые следует неукоснительно выполнять.

• во-первых: успокойтесь. Иначе наговорите и натворите столько, от чего будет больно и стыдно потом. Ничего не предпринимайте для решения этой ситуации в данный момент. Дайте себе время привести свои мысли в порядок и справиться с эмоциями;
• во-вторых: остановитесь в гневе. Постарайтесь избавиться от отрицательных эмоций, которые терзают вас. Поплачьте, пожалуйтесь своим друзьям, близким, постарайтесь выговориться. Когда женщина говорит, она обдумывает свою проблему, ищет пути ее решения. Но не застревайте на этом долго. Не жалейте себя и не позволяйте жалеть другим, даже родственникам;
• в-третьих: займите себя любыми маловажными и очень важными делами. Посмотрите сколько их вокруг, незавершенных и нужных. Необходимо отвлечь себя от мрачных мыслей. Конечно, факт измены не выкинуть из головы и он еще долго буде терзать вашу душу. Но дистанцироваться от этого события нужно и как можно быстрее. Что произошло? Да, изменил муж. Очень тяжело, горько и обидно. Но вы живы, живы ваши дети, и вообще жизнь продолжается;
• в-четвертых: «разбор полетов» лучше проводить после того, как вы успокоитесь и без свидетелей. Не вовлекайте своих родственников в конфликт. Вы уладите отношения, но родственники навсегда станут врагами для вас. Говорите с мужем открыто и спокойно, без упреков и обвинений;
• пятое правило: выяснение отношений с мужем проводить вне присутствия третьей стороны. Если вы «застукали» своего супруга с любовницей, удалите ее со сцены, не устраивайте разборку с ней, да еще в присутствии мужа. В этой ситуации вы, не сдержавшись, можете потерять лицо.

Осуждать всегда легко, трудно обсуждать и находить выход из этой сложной ситуации. Выслушайте аргументы своего мужа. Почему это произошло с ним, с вашими отношениями. Попросите его быть честным. Не стесняйтесь сказать ему и о своих переживаниях, боли и обиде, и о том, что еще любите его и цените. Постарайтесь осмыслить, в чем состоит и ваша вина в случившейся измене. Будьте готовы принять претензии мужа к вам.

Попробуйте понять, что вас связывает с этим человек. Любовь? Уважение? Дети? А точно ли вам стоит сохранять брак после измены? Если вы уже стали друг другу чужими, и ваши отношения уже давно были под угрозой? Если вы считаете, что расставание стало для вас объективной реальностью, тогда готовьтесь пережить развод и его последствия. Но это тема другого разговора.

Сохранить семью после измены одного из супругов очень тяжело. Необходимо желание обоих супругов. Узнайте, собирается ли муж сохранить брак. Вот только после этого решайте вместе, как будете строить дальнейшие отношения.

Если вы решили сохранить брак, то нужно действовать мягко и решительно

Часто женщины, узнав об измене своих мужей, смиряются, для того чтобы остаться замужем. Однако измена подрывает супружеские отношения. И с этим мириться нельзя. Нужно действовать и не откладывать все на будущее в надежде, что все успокоится и решится само собой. Не решится и не уладится.

Постарайтесь понять, почему произошла измена. Возможно, это лишь мимолетное увлечение, кратковременная связь в не очень трезвом виде? Или проявления возрастного кризиса? Изменив, он хотел что-то доказать именно вам? Вспомните, кто был лидером в ваших семейных отношениях? Может быть, он устал от вашего постоянного ворчания и недовольного вида. Участь подкаблучника унизительна для любого мужчины. А если с другой женщиной он почувствовал себя сильным и решительным, то есть настоящим мужиком?

Займитесь самообразованием в области психологии мужчины. Они не так просты, как нам кажется порой. Психологи утверждают, что потребность мужчин изменять заложена самой природой. Что правда, а что вымысел в этой гипотезе, разбираться вам. Однако эти знания будут вам полезны. И никогда не стоит отчаиваться, ведь мы не знаем, что ждет нас завтра. Может быть нагрянет любовь с первого взгляда и мир станет снова радужным и светлым. Возможно надо отпустить человека, чтобы встретить новую любовь.

Все ли потребности и ожидания вашего мужа были удовлетворены в браке? Что мы знаем об этом?

Это пять основных потребностей: сексуальное удовлетворение, спутник по отдыху, привлекательная жена, ведение домашнего хозяйства и восхищение. Узнайте больше о том, почему мужчина изменяет из нашей статьи: Почему мужчины изменяют женам? Мнение психолога, это поможет многое понять.

Действительно, какими были ваши сексуальные отношения, что изменилось в них со временем, стали они рутинной «обязаловкой» или им не хватает ни страсти, ни новизны, ни эмоций? Об этой стороне супружеских отношений стоит серьезно подумать.

Посмотрите на себя со стороны. Как вы выглядите, следите ли за собой или уже давно превратились в бесформенное пятно на кухне?

Насколько вы привлекательны для мужа? А вокруг так много красивых и соблазнительных женщин.

А как часто вы восхищаетесь своим мужем? Или чаще предъявляете ему претензии и упреки? И есть ли у вашего мужа возможность самоутвердиться в браке? А другая женщина, может быть, смотрит на него восхищенным взглядом.

Да, чтобы пережить измену и сохранить брак, теперь нужно приложить много усилий.

Откажитесь от роли несчастной и обманутой жены, не стремитесь вызывать жалость или сочувствие к себе со стороны окружающих и мужа и тем самым быть живым укором для него. Мужчины любят привлекательных и умных женщин.

Если вы решили простить мужа, то простите и мысленно не переживайте заново все эти печальные события и никогда потом не упрекайте своего мужа в измене. Никогда не возвращайтесь к этой теме. Пережить измену мужа, сохранить семью и построить новые отношения — процесс этот трудный и долгий, но он возможен. Если мужчина все же покинул семью после измены, а вы уверены, что счастливы можете быть только с ним, то вам будет интересна статья о том как вернуть мужчину.

Советы психолога, как быстро и безболезненно пережить измену мужа и сохранить семью

Измена мужа – нелегкое испытание для женщины в любом возрасте, неважно, сколько лет прожито вместе и есть ли в семье дети. Измена – это предательство, которое порождает гнев, обиду и желание отомстить. Справиться с этим можно по-разному: кому-то на помощь приходят друзья, других поддержат близкие, иногда могут существенно помочь советы грамотного психолога. Сколько времени займет этот процесс, не скажет никто. Все зависит от вашего отношения, темперамента и настроя на положительный результат. Как пережить измену мужа?

Причины мужских измен, их анализ и возможные последствия для брака

Мужчины по своей природе полигамны. В условиях естественного отбора самец должен оплодотворить максимальное количество самок и продолжить свой род, насколько это возможно. Возможно, в силу этого отношение к сексу у мужчин гораздо проще, чем у женщин. Для них это зачастую способ высвободить накопившуюся энергию, удовлетворить физиологическую потребность. В современном обществе мужчина заключен в определенные моральные рамки и часто не хочет с этим мириться. Для некоторых самцов измена – способ выразить протест и ощутить свою значимость.

Почему мужчины изменяют? Причина может быть одна или несколько, все зависит от конкретного случая. Рассмотрим самые распространенные:

• Мужчина несчастлив, его не понимают, семейные отношения стали рутиной, он пытается разнообразить свою жизнь. Он тщательно скрывает все от супруги, получает дозу адреналина от самой ситуации – и все довольны. Жена может годами не подозревать, что у нее есть соперница.
• Мужчина не удовлетворен сексуальными отношениями. Зачастую это происходит с появлением ребенка, когда все внимание матери отдается малышу, а папе остается довольствоваться «объедками». Супруге в это время не до сексуального разнообразия, а муж скучает и отправляется реализовывать себя на стороне. Для мужчин важны разнообразие и эксперименты, если их нет в реальной жизни, то появляются фантазии, которые хочется реализовать.
• Удобный случай. Стечение обстоятельств или командировка. Всегда есть вероятность случайной связи, которая ни к чему не приведет. Просто единичный случай, о котором никто не узнает. Большинство мужчин не откажется от такой возможности.

С годами семейной жизни женщины расслабляются, перестают следить за собой, за словами в адрес мужа, часто ворчат и ноют. Конечно, если мужчина встречает привлекательный объект, который не доставляет проблем, он не пройдет мимо. Мужчины пытаются отвлечься от семейных забот и проблем, при этом они даже не думают уходить от жены.

Часто мужчины считают измену нормой, и семейные пары живут так годами. Очень тяжело расставаться, прожив много лет вместе, поэтому жены терпят измены, даже зная о них. Многие супруги пытаются спасти брак из-за детей, для кого-то важен семейный бизнес или общее имущество.

Как женщине понять, что у нее появилась соперница? Что должно насторожить в поведении супруга? Мужа имеет смысл подозревать в измене, если он:

• проводит дома меньше времени, чем обычно;
• тратит больше денег;
• тщательно следит за внешним видом и гигиеной;
• купил новую туалетную воду, предметы одежды, белье;
• изменил отношение к жене (стал раздражительным или, наоборот, чересчур покладистым).

Допустим, что вы видите очевидные признаки измены или даже уверены в ней и располагаете фактами.

Прощать или не прощать?

Первое, что важно понять и решить для себя, – готовы ли вы прощать? Простить – это значит принять и не вспоминать об этом всю дальнейшую жизнь. Вариант, когда вы при любой мелкой ссоре припоминаете мужу его провинность, не подходит. Постоянно возвращаясь в прошлое, вы сделаете хуже и себе, и другим членам семьи.

Самое лучшее решение – сесть и поговорить по душам. Важно быть искренними, поделиться тем, что беспокоит, и вместе разобраться с проблемой. Именно пути решения, которые вы придумаете вместе, будут эффективными. Каждый должен понимать, чего он хочет, и нести ответственность за совершенные поступки.

Советы психолога, как пережить измену и сохранить семью

Часто продуктивный диалог не складывается, в таком случае можно обратиться к профессиональному психологу. Специалисты используют разные методы: совместную и групповую терапию, анализ потребностей мужа и жены или детальную проекцию на будущее. Сохранить брак важно, когда оба супруга этого хотят. Советы психолога помогут справиться, помощь специалиста очень важна (подробнее в статье: что делать, если муж признался в измене: советы психолога).

Дети – одна из причин, по которым супруги пытаются сохранить семью. При разрыве отношений между родителями дети часто считают себя виноватыми, поэтому папа и мама стараются делать вид, что все хорошо. Помните, что ребенок, особенно в маленьком возрасте, очень чувствителен, поэтому в некоторых случаях лучше разойтись, а не пытаться сохранить несуществующую семью. Малыш не должен видеть страдания и скандалы. Пусть родители будут не вместе, но счастливы.

Попытайтесь проанализировать, что стало причиной измены вашего мужа. Уделите внимание себе, займитесь спортом, следите за весом и питанием, даже если причина не в этом. Здоровый образ жизни всегда идет на пользу. Так вы отвлечетесь от ненужных мыслей и почувствуете себя увереннее, привлекательнее. Обратите внимание на то, в чем вы ходите дома, возможно, пора обновить гардероб.

Попробуйте поставить себя на место своего мужа и понять, чего ему не хватает:

• перестаньте ворчать, говорите ласковые слова, восхищайтесь, хвалите;
• устройте романтический ужин, приготовьте его любимое блюдо или что-то новенькое;
• уделяйте мужу больше внимания, чем детям;
• проявите интерес к его хобби и интересам.

Помните, что роль матери, конечно, важна, но если вы не будете еще и женой, то интерес мужа к вам иссякнет, и это неизбежно толкнет его в объятия другой. Семья – это ежедневная и кропотливая работа. Нужно быть собой, но при этом учитывать интересы мужа и считаться с его мнением, хотя порой это очень трудно. Простить мужа и пережить измену можно, но потребуется много усилий и терпения.

Чего категорически нельзя делать?

Первое, чего не стоит делать, – это пытаться забыться и «утопить горе в бутылке». Проблему это не решит, но может добавить новые сложности. Также не стоит рассказывать о своем горе всем и каждому, постоянно вспоминать о проступке супруга. Поговорите с подругой или другим близким человеком, но посвящать всех в свою личную жизнь – это ошибка. Мужчины любят уверенных в себе, сильных женщин, а не беспомощных и обиженных. Измена мужа – тяжелое испытание, если помощь нужна, серьезно подумайте о том, чтобы обратиться к психологу.

Месть – тоже не решение. Не пытайтесь изменить, чтобы сделать мужу больно, особенно если вы никогда не делали этого раньше. Ситуацию это не исправит, скорее всего, если он узнает, просто посмеется или останется равнодушен.

Категорически не стоит спасать семью, если измены регулярны, – вряд ли вам удастся изменить стиль жизни вашего супруга. Также не миритесь с происшедшим, если:

• у вашего мужа есть вторая семья;
• он поднимает на вас руку;
• чувств уже нет, отношения не наладить, вы в этом уверены.

Как спокойно расстаться с супругом, который изменил?

Итак, если брак не спасти, вам предстоит процедура развода (подробнее в статье: как легче пережить измену и развод с мужем?). Все относительно просто, если у вас нет детей. Имущество можно поделить, а после расставания даже не общаться. Хуже, если есть ребенок или несколько детей. Важно позаботиться о них. Постарайтесь, чтобы дети не видели ваших ссор. Решайте проблемы без них. Общаться с мужем придется, ребенок должен общаться с отцом, поэтому лучше, если ваши отношения будут дружескими.

После развода живите полной жизнью, не считайте всех мужчин изменниками. Важно осмыслить произошедшее и правильно расставить цели и приоритеты. Наметьте для себя векторы развития, не замыкайтесь в себе. Найдите время для любимых дел и хобби, это поможет прийти в себя и пережить предательство и произошедшие изменения. Только правильный настрой поможет вам не остаться в одиночестве и найти того, с кем вам будет по пути, кто вас поймет и примет такой, какая вы есть на самом деле.

Как пережить измену мужа/жены? Шаг 1 Советы психолога

Вы считали, что нашли своего единственного и неповторимого, который не способен на предательство и ложь. Вы были уверены в своей любви и семейном благополучии, но вдруг ударом в спину измена врывается в вашу жизнь и делит ее на до и после. Вы уже никогда не будете прежней, это точно. Что же делать, когда ваше сердце разбито и жизнь теряет смысл?

Измена любимого является одним из самых мощных стрессов, с которыми мы можем столкнуться в своей жизни. Это огромная душевная травма и трагедия для всей семьи. Тот мир, в котором вы спокойно жили до этой новости, рухнул в один миг. Хочется убежать от жестокой реальности в мир грёз и иллюзий, но к сожалению, это невозможно и необходимо искать выход из этой ситуации.

Если вы только недавно узнали об измене партнера, то скорее всего, вы сейчас пребываете в состоянии шока. В этом состоянии вы вряд ли сможете принимать адекватные решения. Стадия шока длится от 3 до 14 дней, у всех по-разному. Это самый острый, болезненный и тяжелый период.

Первый и самый важный совет:

Не выясняйте сейчас отношения, возьмите паузу, дайте себе немного времени прийти в себя. Самое страшное уже произошло. И вам для принятия адекватного решения нужно восстановить силы и обрести внутреннее равновесие.

Да, я знаю, что это сложно. Нервы на пределе. Не торопитесь! Дайте себе времени столько, сколько вам нужно! Вы у себя всегда будете, и никто, кроме вас о вас лучше не позаботится. Вы сейчас в раздрае и, пока не восстановитесь, выяснением отношений только будете вредить себе.

Представьте себе, что вы колодец и внутри вас вода. Вода – это ваши жизненные эмоциональные силы. Известие об измене – это стресс, а любой стресс, чтобы справиться со всей бурей чувств, требует очень много эмоциональных затрат. Поэтому, с известием об измене, эти эмоциональные силы начинают вычерпываться нашим организмом из колодца, а у каждого из нас есть свой предел прочности. Если вы сейчас начнете выяснять отношения и суетиться, это лишь приведет к еще большей потере сил.

Поэтому первое, что я вам сейчас рекомендую – это восстановить свои силы, пережив состояние шока.

А после этого, взвесив все ЗА и ПРОТИВ, чётко определить, чего ВЫ действительно хотите: простить и вернуть мужа, сохранив семью или развестись и построить новые отношения.

И только когда вы поймете, чего ВЫ действительно хотите, я вам рекомендую начинать разговор с мужем.

Рекомендации по проживанию
стадии шока – первых дней после измены (длится от 4 до 14 дней)

С известием об измене на нас обрушивается шквал мыслей и эмоций. Наш организм, чтобы хоть как-то со всем этим справиться, переходит из обычного состояния в состояние шока. Наше тело, эмоции и ум взаимосвязаны, и они помогают нам пережить кризис и восстановить равновесие.

Что делать с эмоциями даже в нормальном состоянии нас никто никогда не учил. Родители нас не готовили переживать стресс, нас учили преодолевать другие трудности разными способами, но зачастую эти методы при таком стрессе только вредят.

Как правило, нам советуют при любых кризисных ситуациях не огорчаться, улыбаться, не позволять боли проникать в душу, вытеснять и отрицать её. Нас стыдят за проявление эмоций, учат держать себя в руках, прятать слезы.

Кто-то предлагает выбивать клин клином – отомстить, кто-то предпочитает искать спасение в алкоголе.

Скажу сразу – ничего из вышесказанного не помогает.

Я предлагаю вам другой путь. Чтобы прийти к здоровым отношениям, придется как следует поработать над собой, но именно этот путь вернет вас к полноценной счастливой жизни.

Так вот опять про эмоции. Если нас не научили чувствовать эмоции, их нам помогает переживать наше тело.

Что происходит с телом в состоянии шока? Оно напрягается, все мышцы находятся в гипертонусе. В это время образуются так называемые мышечные зажимы. В итоге, жидкость не может беспрепятственно перемещаться по организму. Возможно, сейчас вы это не особо чувствуете, но как правило, рано или поздно все эти зажимы дадут о себе знать. Мышечные зажимы от стрессов, в последствие, являются причиной многих проблем со здоровьем: онкология, язва желудка, женские заболевания и вся психосоматика. Т.е. наши подавленные и не прожитые эмоции скапливаются в нашем теле и через какое-то время приводят к проблемам со здоровьем.

Самое простое, что вы можете сделать для себя. Сядьте или лягте поудобнее, расслабьтесь, положите руку на живот и начните дышать, глубоко дышать – так глубоко, чтобы рука внизу живота стала подниматься. Что будет с вами происходить? Пойдут слезы, скорее всего, будет болеть сердце, вы будете испытывать душевную боль. Плачьте и дышите, глубоко дышите.

Знаете, ко мне на консультации приходит много людей, которые никогда не сталкивались с психологией, и не предполагают, что дышать можно и нужно иначе. Люди, замороженные в плане чувств, дышат только до горла, а там пережатый комок. Дышать нужно глубоко – до грудной клетки, и дальше – до живота. Дышите! Так мы идем в чувства, так мы проживаем боль.

Хочется плакать – плачьте. Не зря раньше звали плакальщиц, чтобы оплакать горе. А вам действительно очень многое стоит оплакать. Оплакать годы, прожитые вместе. Оплакать разбитые надежды и мечты. Оплакать ущемленное женское или мужское достоинство. Оплакать предательство. Оплакать ту боль, которую причинил вам этот человек.

Я знаю, что у нас не принято плакать, особенно мужчинам, но я точно знаю и верю, что если вы убегаете от негатива, тем самым вы убегаете от очень важной части самого себя. Нужно призвать все силы и пропустить свои чувства через себя. Именно это путь к целостности, к осознанности, к мудрости и зрелости. Я знаю, что “чувствовать” чувства – это колоссальная работа. Легче снять стресс традиционным способом – алкоголь, переедание, погружение в работу, антидепрессанты, какая-нибудь активная деятельность и суета, лишь бы отвлечься от своих переживаний.

Я понимаю прекрасно, что сразу идти в чувства, без подготовки и поддержки трудно.

Чтобы снять напряжение в теле, сходите в баню и сделайте массаж. Лично я после одного колоссального стресса ( ребенку делали операцию на позвоночнике) восстановилась только благодаря 10 сеансам массажа и нескольким походам в баню. На то, что у меня сильное перенапряжение мне указал невролог, которого я посетила в санатории. Врач попросил меня закрыть глаза и дотронуться левой и правой рукой до кончика носа. Когда я это сделала, я поняла, что мои руки ходят ходуном. Поэтому попробуйте сделать тоже самое. Встаньте, закройте глаза, вытяните две руки перед, так что бы они стали параллельно полу и дотроньтесь левой и правой рукой до кончика носа. Ну и как?

Если у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья, то хороший массаж и баня помогут вам немного восстановиться.

Есть дыхательные практики, я очень ее люблю – Чакровое дыхание Ошо, лично мне очень помогает при стрессе.

Сделайте тряску, встаете и трясетесь всем телом: от ушек до пальчиков ног.

И еще раз по поводу чувств. Да, больно и обидно, и много всего еще. Но поверьте мне, очень многие уже прошли через это. И я верю в вас! Вы тоже справитесь! Есть свет в конце туннеля. Да, сложно! Да, больно! И чем сильнее вы его любили, тем сильнее будет боль. Но это цена любви. И иногда, только почувствовав боль и страх потерять другого человека, мы понимаем, что этот человек нам не безразличен и дорог.

Первое время после измены самое сложное, ты умираешь от боли и предательства, тебе надо плакать и выговариваться. Иногда задавайте себе вопрос: «О чем я сейчас плачу? О чем мои слезы?». Это будет вам помогать осознавать свои чувства. А то может быть и такое, как сказала одна моя знакомая: “Все плачу и плачу, уже сама от себя устала, а не помогает”. Отвечая себе на эти вопросы, вы быстрее придете к осознанию своих переживаний.

Поверьте мне, что 10 женщин столкнувшихся с изменой, будут плакать каждая о своем.

Одна от бессилия и злости, другая о потерянных годах, третья – что она так много для него сделала, а он все обесценил, четвертая от предательства, пятая от растерянности и непонимания, как теперь с этим жить, шестая от обиды и смятения – что ей теперь сказать подругам и маме, седьмая о растоптанной чести и достоинстве.

И обязательно найдите людей, которые вас поддержат в это время, вам не нужны советы, вам нужно сочувствие. Когда вы выплачете все слезы, вы и сами сможете принять решение, как дальше вам быть. Поэтому не слушайте других. Это ваша жизнь и ничья другая, и только вы знаете, каково это – быть преданной, и только вы знаете, сможете вы простить или нет, оставаться с ним вместе или нет. Это ваша семья, это ваши отношения, вы знаете его, как человека, и только вам решать, как вам поступить в этой ситуации.

Да, бывает легче поступить, как скажет мама или подруга, или умная книга, или Елена Лавриненко. Но вы – взрослая женщина и это ваша жизнь! И если я говорю – поступайте так – и вы меня слушаете, тем самым получается, что я лучше знаю, как вам надо жить. Это детско-родительские отношения! Я могу дать вам рекомендации, посоветовать техники, а вы, применив их, переживете самое острое состояние, приведете свою душу и сердце в порядок, и сможете принять правильное решение, что вам дальше делать и как жить.

И не торопитесь, дайте себе время расставить все на свои места. Сейчас у вас свежая душевная рана и вам нужен определенный срок, чтобы позаботиться о себе и немного ее залечить. Сейчас очень много душевных сил уходит на это. Вы сами почувствуете в себе силы для принятия того или иного решения. Доверьтесь себе и своему телу.

Возможно, именно это событие приведет вас к Богу. Как говорится – не было бы счастья, да несчастье помогло. Вы давно с ним как-то взаимодействовали?Попросите у Бога помощи и поддержки. Меня этому научил один протестантский священник.
Я задала ему вопрос:
– Скажи, ведь прихожане же все разные, и некоторые могут вывести тебя из себя, как ты с этим справляешься?
– Знаешь, когда я начинаю чувствовать раздражение на кого-нибудь из прихожан, я прошу у Бога поддержки. Я говорю ему: “Господи, я всего лишь человек, и мне не под силу справиться со своим раздражением и гневом, помоги мне, забери у меня его”. И Бог помогает мне и забирает у меня негативные чувства.

Вот и вы можете попросить у Бога защиту в это нелегкое время. Попросить его помочь пережить эту боль, чтобы рядом оказались те люди, который смогут просто выслушать, посочувствовать и посопереживать, которые окружат вас заботой и поддержат, ведь они сейчас очень вам нужны.

Вот пишу эту статью про слезы и боль, и вдруг понимаю, что есть женщины, который годами не плакали. Я и сама была такой, когда только пришла в психологию. Да, у меня тоже был запрет на слезы. Я была просто замороженной в плане чувств.

Дорогие женщины, женская природа – это чувства и эмоции! Плакать – это нормально и даже правильно. Нас учили быть умными, успешными, решительными, но это мужские качества. А мы – женщины, и я зову вас в женский мир – мир чувств и эмоций. Поплачьте. Я знаю, что жизнь многих заставила контролировать всё, быть успевающими, энергичными, непреклонными. Раз вы на этом сайте, значит то, что вы делали, не помогло и привело вас к такому результату. Я предлагаю вам пойти другим путем, по которому вы еще возможно не ходили. И для начала поплачьте, я думаю, вы найдете, что вам оплакать.

Это рекомендации на первое время после измены.

Более подробнее, как пережить измену и что делать, мы разберем на
бесплатном вебинаре:

“Измена мужа. Что делать? Как пережить?”

P.S. И еще взять паузы на обдумывания и приведения себя в порядок – это нормально!
Сказать мужу в глаза:
– Я сейчас не готова к серьезному разговору, мне нужно время все обдумать и принять решение. – Это нормально!
Самое мудрое сейчас не выяснять отношения, а затаиться и подождать, прийти в себя. Отстраниться от всего и дать себе время осознать, что произошло. Сейчас лучше всего разобраться со своей болью и избавиться от нее.

Оставьте, пожалуйста, комментарии о том что вам понравилось и что было для вас ценным в этой статье!

С уважением и верой в вас, Елена Лавриненко, психолог, специализирующийся на теме ИЗМЕН и ЛЮБОВНЫХ ТРЕУГОЛЬНИКОВ.

Источники:

http://lyubov-semya.ru/kak-perezhit-izmenu-muzha-i-sohranit-semyu/
http://sempravorf.ru/psihologiya/kak-perezhit-izmenu-muzha.html
http://www.b17.ru/article/kak-peregit-izmenu-shag1/